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Soulager le SPM naturellement
Santé
Parents : Documentation : Santé : Soulager le SPM naturellement
Geneviève Doray
Chaque mois, c'est la même histoire pour Justine. Seins douloureux, fatigue, rage de sucre, tristesse… Les jours précédents ses règles sont loin d'être de tout repos. Près de ¾ des femmes disent ainsi souffrir de symptômes divers, aussi bien d'ordre psychique que physique. Pour sa part, Justine a trouvé dans l'homéopathie de l'aide pour mieux vivre avec ce syndrome.
Voici donc les médicaments homéopathiques les plus couramment recommandés pour aider à soulager les symptômes des jours précédents et des premiers jours des règles.
| Signes clé | Produit recommandé | Posologie |
|---|---|---|
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Sepia officinalis, 9 ch | 5 granules, 2 fois par jour pendant 3 jours, en commençant la veille des règles |
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Calcarea Carbonica, 9 ch | 5 granules, 2 fois par jour pendant 3 jours, en commençant la veille des règles |
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Pulsatilla, 5 ch | 5 granules toutes les heures (jusqu'à 10 fois) |
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Magnesia Phosphorica, 5 ch | 5 granules toutes les heures (jusqu'à 10 fois) |
Le calcium (1200 mg/par jour) pourrait aussi soulager les symptômes du SPM. Une autre substance minérale, le magnésium (360 mg/jour) peut contribuer à réduire le symptôme de ballonnement du SMP. La vitamine B6 (50 mg/jour) et l'huile d'onagre (500 mg trois fois par jour) peuvent être utiles chez certaines femmes bien que leur efficacité n'a pas été démontrée clairement. Pendant cette période, il est aussi recommandé d'évitez les aliments salés, gras ou raffinés, le sucre, le thé et l'alcool. L'exercice physique est aussi très salutaire.
Référence:
Guide familial de l'homéopathie, Hachette pratique, Dr. Alain Horvilleur, 2005, 336 pages.
